Respire com calma, compassadamente.
Relaxe completamente.
Comece a focalizar o ponto central da imagem
percorra os desenhos e caminhos;
fixe o olhar nos detalhes;
focalize a imagem em seu todo;
Relaxe as pálpebras, veja a imagem desfocada;
Feche os olhos, nao pense em nada;
Abra os olhos quando quiser e encerre a meditação

Fundo Musical
Pastorale



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